Qualitäts-Schlafprogramm

Sie sind „Hochleister“, haben viel zu tun und möchten voll konzentriert beste Leistungen bringen.

Abends wollen Sie Sport machen und mit Power für Ihre Familie da sein.

Aber Sie haben für alles nicht genug Energie. Sie wissen, dass Ihr beruflicher Erfolg stark von Ihrer Regenerationszeit abhängt.

Ihre Situation:

Sie schlafen gefühlt ausreichend und gut
Doch morgens sind Sie des Öfteren unfit
Tagsüber fehlt Ihnen zeitweise die Konzentration
Im Tagesverlauf lässt Ihre Energie deutlich nach
Sie sind unzufrieden, dass Sie derzeit nicht so fit sind

Hintergrund:

Wenn Sie müde und unkonzentriert sind, kann dies viele Ursachen haben.

Ein wichtiger Auslöser ist oft die Schlafqualität - und damit Ihre wichtigste Regenerationszeit: Die Schlafqualität wird schlechter, wenn Sie viel „um die Ohren haben“.

Doch normalerweise sind unser Gehirn und Körper darauf trainiert, den Schlaf selbsttätig zu steuern. Dadurch haben wir wenig Einfluss auf ihn und können nicht willkürlich besser schlafen.

Lösung:

Mit dem Qualitäts-Schlafprogramm gewinnen Sie Zugriff auf die normalerweise nicht steuerbaren nächtlichen Prozesse und optimieren Ihre Nachtruhe.

Mit diesen Strategienarbeiten Sie bald wieder konzentriert und leistungsfähig, schaffen mehr. Selbst abends haben Sie noch Power für Sport und Familie.

Ihre individuellen Schlaf-Steuerungs-Strategien

geben Ihnen Ihre Power zurück,
sind leicht umsetzbar,
passen in jeden Tag,
haben einen entspannenden Effekt,
wirken dauerhaft.

Wirkung:

In diesem 5-wöchigen Qualitäts-Schlafprogramm bekommen Sie Ihre Power zurück und arbeiten wieder voll konzentriert. Abends haben Sie genug Energie, um wieder Sport zu machen und aktiv mit der Familie zusammen zu sein.

So bringt das Qualitäts-Schlafprogramm Ihre Power zurück:

Als wichtige Grundlage führen wir eine Schlafanalyse durch: Was lässt Ihre Energie abfallen und was hat Ihr Schlaf damit zu tun?

Woran liegt es, wenn Sie morgens unfit aufstehen?
Wie arbeitet Ihr Schlaf in Zukunft wieder so für Sie, dass Sie morgens erfrischt sind?
Den eigenen Schlafrhythmus und die besten persönlichen Zeiten für Arbeit, Sport und Familie kennenlernen
Aus einem vollen Tag rasch herunterkommen und gut ein- und durchschlafen
Berufliche Herausforderungen abends hinter sich lassen, um nachts optimal zu regenerieren
Den Schlaf steuern: Wie Sie bekommen, was Sie brauchen und morgens erholt aufstehen
Gute Ernährung als weiteren Schritt, um intensiver zu regenerieren
Ihr perfekter Schlaf-Ort: Schlafen in der Oase der Ruhe. Inkl. Tipps für Hotelübernachtungen

Konkrete Umsetzung:

Sie lernen einfache und gleichzeitig wirksame Power-Techniken für erholsamen Schlaf. Die Techniken wirken direkt auf den Schlaf und stärken Ihre Schlafqualität. Damit holen Sie die verlorene Energie zurück, behalten die wiedergewonnene Power und nutzen sie für Ihren beruflichen und privaten Erfolg.

On-Top-Leistungen:

Audio-Dateien zum Umsetzen der erlernten Techniken
Videos zum Umsetzen
Kleines Schlaf-Kompendium als PDF
Unterstützung durch private Facebook-Gruppe

Modalitäten:

5 Module à 90 min,Online- oder Offline- Schlaftraining mit mir als Ihrer persönlichen Schlaftrainerin und Schlaf-Coachin.